Myśli automatyczne - myślę, więc… tak jest!
Wyjaśnienie relacji między automatycznymi negatywnymi myślami a uczuciami jest kluczowym elementem terapii poznawczo-behawioralnej (CTB), szczególnie w przypadku osób cierpiących na depresję lub inne zaburzenia emocjonalne.
💭 #CBT #Myśli #Emocje
W czym mogę Ci pomóc:
Napisz do mnie
Zależy mi na tym, abyś miał/-a możliwość wyrażenia swoich potrzeb i oczekiwań przed rozpoczęciem terapii. Dlatego zachęcam Cię do udzielenia odpowiedzi na poniższe pytania:
O czym chcesz ze mną porozmawiać?
Czy masz jakieś pytania dotyczące formy lub przebiegu naszego spotkania?
Preferujesz spotkania przed czy po godzinie 17:00?
Które z narzędzi komunikacyjnych używasz: Google Meet, Skype i WhatsApp?
-
Pozwoli mi to lepiej zrozumieć Twoje wyzwania, cele i oczekiwania dotyczące terapii.
Będzie to również okazja dla Ciebie, aby zatrzymać się na chwilę i spróbować zebrać to co jest dla Ciebie ważne, pomyśleć co utrudnia Ci funkcjonowanie i co chcałabyś zmienić.
Tworzenie otwartej i przejrzystej komunikacji już na początku naszej współpracy jest kluczowe dla budowania mocnej relacji terapeutycznej i zapewnienia Ci najbardziej odpowiedniej i skutecznej pomocy.
Pragnę, abyś czuł/a się komfortowo i pewnie, dlatego zachęcam do dzielenia się swoimi myślami i pytaniami. Twój głos jest ważny, a Twoje potrzeby będą moim priorytetem.