Relacja terapeutyczna to bezpieczna przestrzeń, w której możesz wyrażać swoje myśli, emocje i doświadczenia. Dzięki rozmowie i wsparciu terapeuty, lepiej zrozumiesz siebie, uporządkujesz myśli i odkryjesz drogę do rozwiązania problemów. Terapeuta jest wzorcem budowania bliskości, ustalania granic osobistych i zdrowego wyrażania emocji. Możesz być pewien(a), że terapeuta nie ocenia, krytykuje ani nie wyśmiewa Twoich słów.

W terapii masz możliwość uwolnienia zalegających emocji i wyrażenia tego, co Cię boli lub się wstydzisz. Terapeuta tworzy przyjazne warunki, oparte na akceptacji, zrozumieniu i empatii. Twoje emocje i doświadczenia nie będą dla niego zaskoczeniem. Terapia daje szansę na akceptację i poważne traktowanie Twoich emocji.

Podczas terapii uczysz się rozpoznawania i kontrolowania swoich emocji oraz zmiany negatywnych schematów myślowych. Terapeuta pomaga zrozumieć związki między emocjami, myślami, wydarzeniami i problemami. Możesz odkryć mechanizmy obronne i uwolnić się od tych, które są niekorzystne. Poprzez zmianę myślenia możesz zwalczać lęki i poprawiać swoje funkcjonowanie w różnych obszarach życia.

Terapia to również bezpieczne środowisko do nauki nowych zachowań i reakcji. Możesz ćwiczyć zachowania, które były dla Ciebie trudne, bez obaw przed surową oceną. Terapeuta wyjaśnia działanie relacji międzyludzkich, a swoje zachowanie stanowi przykład dla Twojej nauki. Dodatkowo otrzymujesz ćwiczenia do wykonania między sesjami, które pomagają rozwijać umiejętności i zastosować je w codziennym życiu.

Współpraca z terapeutą wzmacnia Twoją motywację do pracy nad sobą. Wiedza, że masz wsparcie, zaplanowane spotkania, zadania do wykonania i cele terapii motywują Cię do systematycznego rozwoju. Monitorowanie postępów i celebracja nawet najmniejszych sukcesów dodatkowo wzmacniają Twoją motywację. Świadomość, że nie jesteś sam(a) ze swoimi problemami, daje Ci energię do pokonywania trudności. Terapeuta poprzez rozmowę i odpowiednie metody wspiera Cię, kieruje i motywuje w dążeniu do Twoich celów

Psycholodzy i psychoterapeuci są pomocni zarówno w radzeniu sobie z poważnymi problemami psychicznymi i kryzysami, jak i w wspieraniu rozwoju osobistego u osób zdrowych.

Jeżeli zmaga się Pan/Pani z poważnymi problemami, takimi jak depresja, myśli samobójcze, zaburzenia osobowości, silne stany lękowe lub choroby psychiczne, pomoc psychologiczna (czasami w połączeniu z leczeniem psychiatrycznym) jest niezbędna i może znacząco poprawić Pana/Pani emocjonalne samopoczucie oraz jakość życia. Niemniej jednak, nawet jeżeli problemy nie są tak poważne, ale odczuwa się brak pełnego dobrostanu i satysfakcji z życia, skorzystanie z pomocy odpowiedniego specjalisty może być trafnym wyborem.

Bez względu na okoliczności, jeżeli odczuwa się trudności w radzeniu sobie z emocjami, sytuacja wydaje się przytłaczająca lub życie utknęło w martwym punkcie, warto poszukać profesjonalnego wsparcia. Nie należy obawiać się, że własne problemy mogą wydawać się błahe dla innych. To, co może wydawać się banalne dla jednej osoby, może stanowić nie do pokonania barierę dla innej. Ważne jest otrzymanie właściwej pomocy, niezależnie od tego, jakie problemy się doświadcza.

Psycholog zadaje pytania, aby lepiej zrozumieć Twoją sytuację i najważniejsze problemy. Możesz odczuwać trudności lub obawy związane z opowiadaniem o osobistych przeżyciach. Pamiętaj, że psychologowie i psychoterapeuci podlegają tajemnicy zawodowej, więc wszystko, co im powiesz, jest poufne.

Psycholog jest wykwalifikowany i doświadczony, potrafi rozumieć wiele ludzkich problemów i wskazywać drogę do ich rozwiązania. Nie będzie Cię oceniał ani wyśmiewał. Jeśli potrzebujesz więcej czasu, żeby się otworzyć lub mówienie o niektórych problemach sprawia Ci trudność, nie musisz się zmuszać do opowiadania od razu o wszystkim. Twój komfort i poczucie bezpieczeństwa są priorytetem.

Jeśli nie chcesz odpowiadać na pewne pytania, możesz odmówić. Ważne jednak jest, aby podać kluczowe informacje, które pomogą w diagnozie i przyspieszą proces pomocy. Szczerość wobec psychologa jest również istotna. Nie będzie on weryfikował podanych informacji i będzie znał tylko to, co mu opowiesz.

Jeśli nie do końca rozumiesz swój stan psychiczny lub nie wiesz, o czym powiedzieć na konsultacji, nie martw się. Psycholog będzie zadawał odpowiednie pytania, pomagając naświetlić problem i zrozumieć jego przyczyny.